다이어트 일기
05월 15일 (음식 859kcal, 운동 243kcal)
jimmychu
- 2016.05.15 11:59
- 21
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점심식사 : 714kcal (83.12%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 와플 (3/4개, 112g) | 171kcal |
| 파인애플 (3조각, 300g) | 69kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 안데스 초콜릿 (3회분, g) | 75kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
| 기타 등등 (회분, g) | 57kcal |
저녁식사 : 145kcal (16.88%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 파인애플 (1회분, 100g) | 55kcal |
운동 : 243kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 아이쇼핑 (10분) | 23kcal |
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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