다이어트 일기
05월 15일 (음식 324kcal, 운동 609kcal)
실잉
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- 2016.05.15 16:00
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아침식사 : 231kcal (71.30%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
저녁식사 : 93kcal (28.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 609kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 싯업 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 닐링 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 지니 싯 (4분) | 32kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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