다이어트 일기
05월 15일 (음식 1908kcal, 운동 220kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.15 16:14
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아침식사 : 562kcal (29.45%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 현미밥 (1공기, 78g) | 119kcal |
| [파리바게뜨] 햄에그 샌드위치 (1/4개, 66g) | 140kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (3/4포, 8g) | 37kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 505kcal (26.47%)
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 무생채 (1소접시, 25g) | 9kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
간식 : 841kcal (44.08%)
| 카라멜맛팝콘 (1회분, 100g) | 500kcal |
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 30g) | 125kcal |
| 현미밥 (1공기, 39g) | 59kcal |
| 국수 (1대접, 50g) | 58kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
운동 : 220kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 100kcal |
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