다이어트 일기
05월 15일 (음식 2190kcal, 운동 374kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.15 17:26
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아침식사 : 224kcal (10.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 수육 (1/2인분, 70g) | 64kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
점심식사 : 429kcal (19.59%)
| 짜장밥 (1/2인분, 175g) | 272kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 수육 (1/4인분, 50g) | 46kcal |
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 103kcal |
저녁식사 : 1,392kcal (63.56%)
| [파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1/2봉지, 150g) | 364kcal |
| 치킨 (4조각, 340g) | 996kcal |
| 생맥주 (1/4잔, 85ml) | 32kcal |
간식 : 145kcal (6.62%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 374kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 88kcal |
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