다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 30~40분 근력운동 후에 헬스장가서 유산소 운동을..
목표체중 53
- 2016.05.15 22:51
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헬스장 다니시는 분들이라면 그냥 보통은 헬스에 가서 런지나 스쿼트 운동하고 유산소를 하시겠지만..ㅠㅠ 저는 낯가림이 극강으로 심하거든요..ㅠㅠ 헬스장에 가면 운동하시는 분들이 많으셔서 스쿼트나 런지같은걸 하는 제가 아령같은 기구를 들면서 운동하시는 분들 사이에서 할 자신이 없어서ㅜ집에서 근력운동한 다음에 바로 헬스장가서 유산소 하려고 하는데 런지 스쿼트 마운틴 클라이머 같은 운동을 하고 헬스장가서 운동을 해도 효과가 없는건 아니겠죠??ㅠ
궁금합니다..답변 부탁드려요ㅠ
감사합니다
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근력 후 유산소 운동 좋습니다!
효과있지요~