다이어트 일기
05월 16일 (음식 877kcal, 운동 492kcal)
42kg42kg
- 2016.05.15 23:06
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아침식사 : 236kcal (26.91%)
삶은 병아리콩과 함께~~ 열무물김치는 건더기만.
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 서울 목장의..저지방우유 (1회분,200g) | 90kcal |
점심식사 : 392kcal (44.70%)
닭가슴살곤약비빔면★ 맛있다!
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 콩나물 (1소접시, 90g) | 35kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 50g) | 67kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 초고추장 (1종지, 41g) | 88kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 169kcal (19.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 97g) | 80kcal |
간식 : 80kcal (9.12%)
| 방울토마토 (1회분, 150g) | 24kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1/4큰술, 5g) | 16kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 492kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 252kcal |
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