다이어트 일기
05월 16일 (음식 1327.6kcal, 운동 558kcal)
jinyoung0
- 2016.05.15 23:54
- 47
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아침식사 : 140kcal (10.55%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 170ml) | 110kcal |
| 선식 (1큰술,8g) | 30kcal |
점심식사 : 532kcal (40.04%)
| 팥밥 (1공기,90g) | 310kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 마들렌 (1개, 22g) | 95kcal |
저녁식사 : 558kcal (42.03%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 선식 (1큰술,8g) | 30kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) | 130kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) | 85kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술,15g) | 90kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
간식 : 98kcal (7.38%)
| [오리온] 초코파이 바나나 (1/4회, 5g) | 23kcal |
| [해태제과] 신쫄이상큼사과맛 (1회분, 20g) | 75kcal |
운동 : 558kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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