다이어트 일기
05월 16일 (음식 799kcal, 운동 1129kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.16 05:45
- 43
- 0
아침식사 : 180kcal (22.53%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 강낭콩 (1회분, 60g) | 93kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 레몬쥬스 (1컵, 10ml) | 2kcal |
점심식사 : 302kcal (37.80%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 동태찌개 (3/4인분, 0g) | 186kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
저녁식사 : 115kcal (14.39%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
간식 : 202kcal (25.28%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| [동아제과] 옛날땅콩카라멜 (1회분, 12g) | 57kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,129kcal
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 러닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 런닝머신 걷기 (8분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 21kcal |
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