다이어트 일기
05월 16일 (음식 701kcal, 운동 1046kcal)
닥터콩바
- 2016.05.16 07:29
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아침식사 : 198kcal (28.25%)
| 해독주스 디톡스주스 (1/4컵, 60ml) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 290g) | 165kcal |
점심식사 : 358kcal (51.07%)
밥남겼다 사진보다 적게먹음ㅎㅎ
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 방울토마토 (3개, 40g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 애호박볶음 (3/4인분) | 69kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 145kcal (20.68%)
점심에 먹고 남은거+고구마 2/3 음식칼로리기록은 항상 실제보다 많게!
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 고구마 (1/2개, 80g) | 102kcal |
운동 : 1,046kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (23분) | 99kcal |
| 방송댄스 (40분) | 250kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
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