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다이어트 일기

05월 16일 (음식 1582kcal, 운동 490kcal)

다신등급

67킬로
  • 2016.05.16 07:41
  • 30
  • 0
아침식사 : 584kcal (36.92%)
김치찌개 (1인분, 200g) 121kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
멸치볶음 (1회분, 100g) 150kcal
점심식사 : 569kcal (35.97%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
오징어 콩나물 볶음 (1회분, 100g) 176kcal
아욱된장국 (1그릇, 250g) 80kcal
저녁식사 : 429kcal (27.12%)
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
운동 : 490kcal
배드민턴 (60분) 270kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분) 30kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal
벤치프레스 (5분) 60kcal
덤벨 플라이 (5분) 30kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분) 30kcal
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