다이어트 일기
05월 16일 (음식 1097kcal, 운동 494kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.05.16 08:01
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아침식사 : 278kcal (25.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
점심식사 : 312kcal (28.44%)
| 닭곰탕 (1인분) | 312kcal |
저녁식사 : 225kcal (20.51%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 225kcal |
간식 : 282kcal (25.71%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 494kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (7분) | 49kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 시티드로우 머신 (3분) | 22kcal |
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