다이어트 일기
05월 16일 (음식 1183.2kcal, 운동 604kcal)
미쉘9
- 2016.05.16 08:06
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아침식사 : 159kcal (13.44%)
| 사과 (3회분, 280g) | 159kcal |
점심식사 : 425kcal (35.92%)
| 현미밥 (1공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추 (2접시, 240g) | 57kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 참외 (1개, 330g) | 102kcal |
| 참외 (1개, 290g) | 89kcal |
저녁식사 : 474kcal (40.08%)
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 닭고기 (1회분, 100g) | 173kcal |
간식 : 125kcal (10.56%)
| 수박 (5조각, 625g) | 125kcal |
운동 : 604kcal
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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