다이어트 일기
05월 16일 (음식 1794kcal, 운동 308kcal)
유쏘미
- 2016.05.16 08:07
- 31
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아침식사 : 338kcal (18.84%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [동서] 제티 (1포, 17g) | 60kcal |
점심식사 : 343kcal (19.12%)
| 동파육 (1/4인분, 0g) | 172kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 보쌈김치 (1/4소접시, 18g) | 11kcal |
저녁식사 : 383kcal (21.35%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 돈가스 (1/2인분, 0g) | 287kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
간식 : 730kcal (40.69%)
| [롯데] 몽쉘크림케이크 (1/4회분, 8g) | 41kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 복숭아맛 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 라면스프 (1회분, 100g) | 224kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) | 247kcal |
| [해태] 녹차마루 (1개, 70ml) | 90kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 308kcal
| 서있기 (60분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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