다이어트 일기
05월 16일 (음식 1620kcal, 운동 598kcal)
8월까지감량
- 2016.05.16 08:50
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아침식사 : 482kcal (29.75%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 어묵튀김 (1토막,75g) | 154kcal |
| 두부된장국 (1대접,123.5g) | 111kcal |
| [동원] 살코기 동원참치 (1/4회, 25g) | 52kcal |
점심식사 : 629kcal (38.83%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 고등어구이 (1토막, 36g) | 94kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 105g) | 215kcal |
저녁식사 : 434kcal (26.79%)
| [CU]비엘티 샌드위치 (1회분, 138g) | 354kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 80kcal |
간식 : 75kcal (4.63%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 75kcal |
운동 : 598kcal
| 자전거 타기 (10분) | 70kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 90kcal |
| 러닝머신 달리기 (60분) | 438kcal |
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