키 165cm 57kg이었어요 아침밥먹으면 57.5정도 나왔구요
2월 28일시작때 사진이구요
오늘아침 3월30일 사진이예요
현재 집에 있는 체중계는고장이나서
헬스장 가서 잴건데요
55~55.5kg나갈것같아요
저는 복부지방이 많아서 스피닝을 4개월해도 많이
안빠져서 근력운동 복부운동을 했구요
다신시작하면서 제대로 운동했다고 보면 되요
윗몸일으키기 한개도 못했어요
초기엔 5개정도 누가 잡아주면 했거든요
싯업은 잡아주지않고 하는거잖아요 0개였어요
그래서 싯업을 쇼파밑에 발등끼우고 싯업시작해서 지금은 안잡아줘도 싯업가능하더라구요
레그레이즈와 프랭크도 못했어요
레그레이즈는 한번에 30까지도 거뜬학ᆢ
프랭크는 0초에 쓰러졌는데 30초는 버티고 다시 시작하고 했어요 사이드 프랭크도 30초 하구요
암튼 체력이 강해진것같아요
헬스장가서 인바디 체크할꺼예요

식이요법은 평일 아침 반공기
오전 2~3시간 운동후 삶은계란 2개
양배추 우유등을 먹었고요
저녁도 반공기 먹었어요
근데 주말에는 라면 빵 치킨 참지못하고 먹었죠
그래서 많이 못 뺀것같아요
ㅠㅠ

그래도 변화보이나요?
한달에 2kg 빠지긴했는데

방긍 한 따끈따끈한 소식
헬스장에서 인바디했어요
사진추가했어요
기초체력 늘었구요
복부지방이 많이 빠졌다는 기분소식이예요
ㅋㅋ 기쁘네요 노력의결과