자유게시판
공복운동 두시간,
진블:)
- 2014.07.27 13:03
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- 4
주말이라 늦게 일어나서 몸무게를 쟀더니 어제보다 늘어있.... 어제 점심에 많이먹어서 걱정했더니ㅜㅜ결국, ㅜㅜ
어제 저녁도 굶고 일어나자마자 공복으로 헬스장가서 두시간하고 왔네요,
아 배고파!!!!!!! 밥 먹어야지 이히히 갑자기 신나..ㅜㅜ역시 먹을거엔ㅜㅜ
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공복운동은유산소운동으로하구40정도가적당하다구들었어요~~~
공복운동은 1시간 이내로 해야하지않나요? 그리고 운동후 단백질섭취하여 근육손실 막아주고
깍지♡ 저도들었어요ㅋㅋ근데 또 어떤내용엔 공복운동하고 단백질을 섭취하는게 좋다고... 뭐가맞는지...ㅋㅋㅋ각자 몸에 맞는 방법을 찾아야하나봐요ㅋㅋㅋ
굿 ㅎ
어떤 연구결과에는 공복에운동하는것보다 간단한 간식이나 열량이 있는 음식을 먹고 운동했을때에 운동효과가 더 좋다도 하더리구요 ㅎ