다이어트 일기
05월 16일 (음식 970kcal, 운동 228kcal)
건강하자요요
- 2016.05.16 09:32
- 20
- 0
아침식사 : 71kcal (7.32%)
9시40분
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 454kcal (46.80%)
1시
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 82g) | 174kcal |
| 달걀장조림 (1/2소접시, 31g) | 46kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 14g) | 18kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 돈육김치찌개 (1/4대접, 54g) | 44kcal |
저녁식사 : 325kcal (33.51%)
6시30분
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 식빵 (1.5쪽, 60g) | 166kcal |
간식 : 120kcal (12.37%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 200ml) | 120kcal |
운동 : 228kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
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