다이어트 일기
05월 16일 (음식 1733kcal, 운동 286kcal)
그림자섬
- 2016.05.16 09:44
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아침식사 : 93kcal (5.37%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 625kcal (36.06%)
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 돼지갈비 (1회분,100g) | 208kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 607kcal (35.03%)
| 쌀국수면 (1회분,100g) | 370kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| 탕수육소스 (1/2인분, 40g) | 69kcal |
| 냉면육수 (1인분,442g) | 70kcal |
간식 : 408kcal (23.54%)
| 녹즙(돌미나리,민들레) (1회분, 120g) | 50kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔,355ml) | 155kcal |
| [동아제과] 소라형 과자 (1회분,30g) | 133kcal |
운동 : 286kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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