다이어트 일기
05월 16일 (음식 839kcal, 운동 516kcal)
sha123
- 2016.05.16 10:06
- 30
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아침식사 : 261kcal (31.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
점심식사 : 230kcal (27.41%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 30g) | 36kcal |
저녁식사 : 190kcal (22.65%)
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
간식 : 158kcal (18.83%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분,330ml) | 65kcal |
운동 : 516kcal
| 홈트레이닝 (15분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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