다이어트 일기
05월 15일 (음식 1550kcal, 운동 312kcal)
안녕사막여우
- 2016.05.16 10:39
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아침식사 : 633kcal (40.84%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돈육감자탕 (1인분, 0g) | 178kcal |
| 돼지양념갈비 (1/2토막, 22g) | 95kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 551kcal (35.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돈육감자탕 (1/2인분, 0g) | 89kcal |
| 바지락국 (1/2인분, 0g) | 92kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
저녁식사 : 122kcal (7.87%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 244kcal (15.74%)
| [파리크라상] 치즈케이크 (1/2회분, 28g) | 92kcal |
| [엔젤리너스] 딥초코 라떼 (1/2스몰, 0oz) | 152kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 아이쇼핑 (20분) | 46kcal |
| 섹스 (50분) | 122kcal |
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