다이어트 일기
05월 16일 (음식 1545kcal, 운동 188kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.16 11:21
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아침식사 : 261kcal (16.89%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분,100g) | 28kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 279kcal (18.06%)
| 양배추샐러드 (1/2인분,50g) | 35kcal |
| 애호박 (1/4소접시,100g) | 9kcal |
| 가지구이 (1/4인분,100g) | 16kcal |
| 전복구이 (1/4인분,0g) | 23kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개,66.7g) | 2kcal |
| 율무밥 (1/4공기, 22g) | 76kcal |
| 팥밥 (1/4공기, 22g) | 75kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 43kcal |
저녁식사 : 1,005kcal (65.05%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 미트소스스파게티 (1/4인분, 0g) | 110kcal |
| 고르곤졸라피자 (2조각, 0g) | 700kcal |
| 새우볶음밥 (1/4인분, 100g) | 175kcal |
운동 : 188kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (85회) | 37kcal |
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