다이어트 일기
05월 16일 (음식 1596kcal, 운동 473kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.16 11:59
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아침식사 : 180kcal (11.28%)
| 고등어구이 (1토막, 38g) | 100kcal |
| 미역국 (1대접, 20g) | 4kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 489kcal (30.64%)
| 부대찌개 (1인분, 200g) | 155kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| [던킨도너츠] NEW블루베리필드 (1개, 60g) | 230kcal |
저녁식사 : 927kcal (58.08%)
| 모듬초밥 (9개, 270g) | 504kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 깐쇼새우 (1인분, 60g) | 55kcal |
| [면사랑] 해물볶음우동 (1개, 30g) | 36kcal |
| 연어샐러드 (1인분, 15g) | 21kcal |
| 탕수육 (1회분, 25g) | 49kcal |
| [대상] 크림스프 (1개, 5g) | 20kcal |
| 게살스프 (1소대접, 30g) | 64kcal |
| 양념치킨 (1토막, 35g) | 101kcal |
| 시저샐러드 (1인분, 30g) | 55kcal |
운동 : 473kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (111분) | 288kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
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