다이어트 일기
05월 16일 (음식 772kcal, 운동 451kcal)
오오오러어ㅓ오오
- 2016.05.16 13:52
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점심식사 : 270kcal (34.97%)
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 447kcal (57.90%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 110g) | 231kcal |
| 양파 (2개, 200g) | 70kcal |
간식 : 55kcal (7.12%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 45ml) | 48kcal |
운동 : 451kcal
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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