다이어트 일기
05월 16일 (음식 470kcal, 운동 353kcal)
꿀꿀냥
- 2016.05.16 17:07
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아침식사 : 108kcal (22.98%)
사과 한개
| 사과 부사 (1개, 190g) | 108kcal |
점심식사 : 132kcal (28.09%)
| 밤고구마 (1회분, 70g) | 89kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 70g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (1개, 42g) | 22kcal |
저녁식사 : 230kcal (48.94%)
운동 1시간후 저녁식사 닭가슴살 69 밤고구마 85 흰자 45 방토 4개
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 밤고구마 (1회분, 85g) | 108kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 계란 흰자 (1개, 42g) | 22kcal |
운동 : 353kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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