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다이어트 일기

05월 17일 (음식 1218kcal, 운동 586kcal)

다신등급

임똘

2 2 1 1 2
  • 2016.05.16 18:00
  • 38
  • 1
아침식사 : 96kcal (7.88%)
파인애플 (1조각, 103g) 23kcal
케일 (1회분, 15g) 4kcal
옐로파프리카 (1개, 29g) 4kcal
샐러리 (1회, 44g) 6kcal
사과 (1회분, 105g) 59kcal
점심식사 : 657kcal (53.94%)
잡채밥 (1인분, 502g) 657kcal
저녁식사 : 387kcal (31.77%)
수비드닭가슴살 (1회분, 100g) 101kcal
잡곡밥 (1공기, 113g) 168kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
계란후라이 (1개, 53g) 80kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 3kcal
간식 : 78kcal (6.40%)
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) 17kcal
사과 (1회분, 108g) 61kcal
운동 : 586kcal
플랭크 (1분) 6kcal
점핑잭 (세트) (300회) 150kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
사이드레그레이즈 (6분) 48kcal
크런치 (3분) 24kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
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