살 찌기 쉽고 잘 안빠지는 체질 고민
sukjinee_
안녕하세요 제목으로 보셨겠지만 살이 잘 안빠지는 것에대해 고민이있습니다 지금 1년동안 식이조절을해서 5키로를 뺐습니다 무리하게 뺄 필요는 없는 체중이여서 천천히뺐는데 이번에 몇번 군것질을 했다고 2키로가 쪄버리니 뭔가 모르게 짜증이나고 뭔가 찝찝한 느낌이 들더라고요그래서 그런데 식이조절과 운동방법등 성공하신 케이스들을 조언 해주셨으면 감사하겠습니다ㅠㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
식이조절만 해서 감량하면 폭식하면 금방 늘어요. 식이조절로 감량후에는 근력운동+유산소 운동으로 유지를 해 주셔야 쉽게 늘지 않아요.
그러면 근력을 늘려야겠죠 기초대사량이 적으니까 안빠지고 빨리 찌는거겠죠근력운동을 늘리세요
비포밀쿠키🍪가볍게 가방에 쏙!
30일 하루 2L 물마시기 23일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
식이조절만 해서 감량하면 폭식하면 금방 늘어요. 식이조절로 감량후에는 근력운동+유산소 운동으로 유지를 해 주셔야 쉽게 늘지 않아요.
그러면 근력을 늘려야겠죠 기초대사량이 적으니까 안빠지고 빨리 찌는거겠죠
근력운동을 늘리세요