다이어트 일기
05월 16일 (음식 1320kcal, 운동 1750kcal)
했어
- 2016.05.16 19:14
- 45
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아침식사 : 180kcal (13.64%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2회, 50g) | 180kcal |
점심식사 : 357kcal (27.05%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| [던킨도너츠] 찹쌀스틱 (1회분, 10g) | 45kcal |
| [던킨도너츠] 올리브츄이스티 (1개, 10g) | 44kcal |
저녁식사 : 553kcal (41.89%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 피망 붉은것 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 230kcal (17.42%)
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
운동 : 1,750kcal
| 배영 수영 (60분) | 480kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 방송댄스 (140분) | 980kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
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