다이어트 일기
05월 16일 (음식 1373kcal, 운동 255kcal)
gohaengjung
- 2016.05.16 19:35
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아침식사 : 518kcal (37.73%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 배추된장국 (1대접, 69g) | 37kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
| 이면수구이 (1인분, 100g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1회, 48g) | 20kcal |
저녁식사 : 249kcal (18.14%)
| 연두부 (1/2모, 90g) | 36kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
| 현미밥 (1공기, 10g) | 15kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 50g) | 57kcal |
간식 : 606kcal (44.14%)
| [해태] 맛동산 (1회분, 85g) | 435kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 95g) | 171kcal |
운동 : 255kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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