다이어트 일기
05월 17일 (음식 1072kcal, 운동 540kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.16 21:24
- 30
- 0
아침식사 : 126kcal (11.75%)
| 강낭콩 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 388kcal (36.19%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 고구마줄기무침 (1소접시, 98g) | 64kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 31kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 289kcal (26.96%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
간식 : 269kcal (25.09%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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