다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게하면살빠질까요?
람랑
- 2016.05.16 22:25
- 94
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식단은따로않짜고저녘을먹지않습니다6시이후로물밖에먹지않아요 그리고물을2l정도먹구요 줄넘기2000개랑근력운동30분정도가량합니다 이렇게하면살이빠질까요?
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근력운동 먼저 하시고 이후 유산소운동을 하세요.
줄넘기는 3000번~3500번 하셔야 효과가 있더라구요. 운동후 꼭 스트레칭을 해 주시구요.
꾸준히 하시면 빠질 꺼예요~
홧팅!!