자유게시판
몸이 넘 아프네요...ㅠ.ㅠ
요요는 없다
- 2016.05.16 22:56
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요즘 다시 일을 시작하고 정신 없이 보낸데다가 회식과 지인들과의 음주로 인해 몸무게가 갑자기 넘 무섭게 쪘어요...그래서 인지 자꾸 몸이 넘 아프네요...지금도 감기에 몸이 여기저기 쑤시고 아프고요....그래서 낼 아침부터 각오 단단히 하고 우선 식단부터 천천히 바꿔 다이어트를 해보려고 합니다...제가 폭식을 많이 하고 스트레스가 쌓이면 단 음식을 아무생각없이 폭풍 흡입을 합니다....이런것들을 자제 할수있는 방법 없을까요? 방법이 있다면 알려주세요~~~^^
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세콩성우 ^^좋은 말씀 감사드려요...님이 알려주신 방법해보려고 오늘 노력했는데 천칼로리에서 약69칼로리 오바하고 말았어요...낼은 꼭 성공하길 바라면서 오늘 방울 토마토와 파프리카 사왔어요^^
먹는음식을 바로바로 다이어리에 체크하세요ㅡ그리고 내가 하루에 천칼로리만 먹어야한다면 그게 도달하면 드시지마세요 처음엔 어려워도 습관되면 익숙해지실거에요ㅡ 그리고 단음식당길때마다 대체 할수있는걸 찾으세요 방울토마토 오이 파프리카를 잘라서 그때마다 드신다던지 물이나 차를 마셔본다던지ㅡ 자기에게 맞는 방법을 시행착오를 통해서 찾으시는게 중요해요ㅡ