다이어트 일기
05월 17일 (음식 801kcal, 운동 422kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.05.16 23:19
- 32
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아침식사 : 362kcal (45.19%)
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시, 29g) | 2kcal |
| 송이버섯 (1회분, 150g) | 42kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| [동원] 동원연어S (1캔, 15g) | 45kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
점심식사 : 280kcal (34.96%)
| 양배추 (1접시, 175g) | 42kcal |
| 송이버섯 (1회분, 72g) | 20kcal |
| 구은마늘 (1회분, 18g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 165g) | 179kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
저녁식사 : 144kcal (17.98%)
| 콩시루떡 (1회분, 20g) | 42kcal |
| 요구르트 (1소접시, 140ml) | 102kcal |
간식 : 15kcal (1.87%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 422kcal
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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