다이어트 일기
05월 17일 (음식 1303kcal, 운동 2000kcal)
포와로
- 2016.05.17 01:23
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아침식사 : 172kcal (13.20%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 415kcal (31.85%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) | 176kcal |
| [오뚜기] 카레 약간매운맛 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 489kcal (37.53%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 가지나물 (1소접시, 70g) | 42kcal |
| 연근조림 (1소접시, 40g) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 25g) | 85kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 30g) | 28kcal |
| [동원] 생우동 매운맛 (1인분, 90g) | 125kcal |
간식 : 227kcal (17.42%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| [서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 2,000kcal
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 줄넘기(세트) (6500회) | 520kcal |
| 트 (75분) | 1,120kcal |
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