다이어트 일기
05월 17일 (음식 1035kcal)
gumayoung
- 2016.05.17 06:59
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아침식사 : 426kcal (41.16%)
고구마작은거2개 두유150ml라떼 계란후랴이 사과 절반
| 찐고구마 (1개, 253.9g) | 192kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 160ml) | 80kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 384kcal (37.10%)
닭가슴살100g,오이,계란,당근 현미밥 총 반공기정도
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
간식 : 225kcal (21.74%)
17시-생파하며 고구마케익 세입 22시-운동후 달걀흰자1,오이 효리떡 반틈
| 고구마케이크 (1조각, 40g) | 120kcal |
| 효리떡단호박 (1회분, 50g) | 105kcal |
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