다이어트 일기
05월 17일 (음식 1442kcal, 운동 359kcal)
melisaa
- 2016.05.17 07:00
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아침식사 : 473kcal (32.80%)
보식기간
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 흰죽 (1대접,315g) | 226kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 마카롱 (1개,0g) | 120kcal |
점심식사 : 375kcal (26.01%)
| 호박죽 (1인분, 210g) | 250kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
저녁식사 : 491kcal (34.05%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
간식 : 103kcal (7.14%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
운동 : 359kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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