다이어트 일기
05월 17일 (음식 967kcal, 운동 541kcal)
JuanaLewis
- 2016.05.17 07:32
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아침식사 : 469kcal (48.50%)
햄버그스테이크는 몇 조각만 먹음!
| 잡곡밥 (1공기, 113g) | 167kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 60g) | 60kcal |
| 햄버그스테이크 (1인분, 112g) | 228kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 131kcal (13.55%)
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 31g) | 33kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 오렌지 (1개, 88g) | 25kcal |
저녁식사 : 367kcal (37.95%)
| 야채샐러드 (1소접시, 10g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 23g) | 25kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 4g) | 17kcal |
| 오렌지 (1개, 171g) | 48kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 541kcal
마마무 넌is뭔들 61:48
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 방송댄스 (61분) | 427kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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