다이어트 일기
05월 17일 (음식 1016kcal, 운동 320kcal)
몽글고구마
- 2016.05.17 07:40
- 31
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아침식사 : 249kcal (24.51%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
점심식사 : 370kcal (36.42%)
| [파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) | 370kcal |
저녁식사 : 397kcal (39.07%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
운동 : 320kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
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