다이어트 일기
05월 17일 (음식 1253.9kcal, 운동 1201kcal)
꿈의65
- 2016.05.17 07:57
- 23
- 0
아침식사 : 340kcal (27.11%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 150g) | 249kcal |
| [파리바게뜨] 햄어니언 모닝롤 (1개, 23g) | 72kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
점심식사 : 400kcal (31.90%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 150g) | 249kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 100g) | 31kcal |
| [파리바게뜨] 햄어니언 모닝롤 (1개, 23g) | 72kcal |
저녁식사 : 90kcal (7.18%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 424kcal (33.81%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 85ml) | 102kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 애호박 (1소접시, 150g) | 57kcal |
운동 : 1,201kcal
| 덤벨 스쿼트 (60분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (405회) | 178kcal |
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