다이어트 일기
05월 17일 (음식 1729kcal, 운동 308kcal)
하얀기차
- 2016.05.17 08:11
- 171
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아침식사 : 233kcal (13.48%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 20kcal |
점심식사 : 669kcal (38.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 감자샐러드 (1인분, 0g) | 242kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 696kcal (40.25%)
| 마르게리타피자 (1인분, 0g) | 269kcal |
| 알리오 올리오 (1/2인분, 0g) | 275kcal |
| 토마토소스 해물리조또 (1/4인분, 87g) | 152kcal |
간식 : 131kcal (7.58%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 쥐포구이 (1/2장, 18g) | 59kcal |
운동 : 308kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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