다이어트 일기
05월 17일 (음식 1214kcal, 운동 255kcal)
효나얄
- 2016.05.17 08:52
- 31
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아침식사 : 187kcal (15.40%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 22kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 394kcal (32.45%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 천사채 (1/2소접시, 25g) | 4kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| 김치제육볶음 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 순두부국 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
저녁식사 : 200kcal (16.47%)
| [허벌라이프]나이트웍스 (1회분,14g) | 50kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 60kcal |
간식 : 433kcal (35.67%)
| CU 자이언트 떡볶이 (1회분, 200g) | 433kcal |
운동 : 255kcal
| 살친 (40분) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (35회) | 105kcal |
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