다이어트 일기
05월 17일 (음식 895kcal, 운동 779kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.17 09:02
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아침식사 : 363kcal (40.56%)
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분,24g) | 50kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) | 97kcal |
점심식사 : 379kcal (42.35%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 아페리큐브플레인치즈 (3회분, 15g) | 42kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
저녁식사 : 118kcal (13.18%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 35kcal (3.91%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
운동 : 779kcal
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 턱걸이 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트 홀드 (2분) | 14kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| L자 다리운동 (2분) | 12kcal |
| 사이드싯업 (6분) | 36kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
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