다이어트 일기
05월 17일 (음식 1205kcal, 운동 631kcal)
inyo1127
- 2016.05.17 09:13
- 37
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아침식사 : 282kcal (23.40%)
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 474kcal (39.34%)
| 감자전 (1/4소접시, 30g) | 15kcal |
| 메밀국수 (1인분, 450g) | 459kcal |
저녁식사 : 306kcal (25.39%)
| [CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) | 135kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 사과 (1/2회분, 125g) | 71kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 10g) | 25kcal |
간식 : 143kcal (11.87%)
| 볶은땅콩 (1인분, 20g) | 113kcal |
| 망고젤리 (1개, 30g) | 30kcal |
운동 : 631kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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