다이어트 일기
05월 16일 (음식 834kcal, 운동 370kcal)
응냥냥
- 2016.05.17 09:38
- 31
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아침식사 : 132kcal (15.83%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
점심식사 : 287kcal (34.41%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 각종채소 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 100g) | 75kcal |
저녁식사 : 366kcal (43.88%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
간식 : 49kcal (5.88%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [롯데] 프리미엄가나밀크초콜렛 (1낱개, 5g) | 28kcal |
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
운동 : 370kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 165kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
| 라잉 레그 컬 (3분) | 21kcal |
| 머신 레그익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 바벨숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 어덕션머신 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 머신 크런치 (5분) | 40kcal |
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