다이어트 일기
05월 17일 (음식 1279kcal, 운동 462kcal)
실버골드
- 2016.05.17 09:51
- 16
- 0
아침식사 : 378kcal (29.55%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 배 (1회분, 191g) | 97kcal |
| 케일 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 셀러리 (1인분) | 18kcal |
| [아임닭]깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제소시지 (2회분, 60g) | 86kcal |
| 단호박 (1조각, 191g) | 126kcal |
점심식사 : 653kcal (51.06%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 160g) | 236kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 115g) | 245kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 130g) | 107kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 170g) | 36kcal |
| 배추김치 (1인분, 174g) | 29kcal |
저녁식사 : 239kcal (18.69%)
| 종가집 우리종균 생나또 (1회분, 48g) | 85kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1.5회, 120g) | 96kcal |
| 스위티자몽 (1개, 169g) | 47kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
간식 : 9kcal (0.70%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 462kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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