다이어트 일기
05월 17일 (음식 1011kcal, 운동 573kcal)
k민지
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- 2016.05.17 09:54
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아침식사 : 150kcal (14.84%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 165kcal (16.32%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 107kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 696kcal (68.84%)
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml) | 220kcal |
운동 : 573kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 줄넘기(세트) (1700회) | 136kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (85회) | 24kcal |
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