다이어트 일기
05월 17일 (음식 1812kcal, 운동 697kcal)
Yogini
- 2016.05.17 10:24
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아침식사 : 470kcal (25.94%)
| 군고구마 (1.5개, 226g) | 296kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 콩나물국 (1인분,467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
점심식사 : 628kcal (34.66%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 짬뽕밥 (1/2인분, 350g) | 257kcal |
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 174kcal |
저녁식사 : 455kcal (25.11%)
| [풀무원] 생가득올바른핫도그 (1회분,75g) | 195kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 259kcal (14.29%)
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을당근사과주스(620ml) (1회분,190ml) | 89kcal |
| [크라운제과] 그레이스 (1/2회분, 10g) | 50kcal |
| 우마이봉 콘포타지맛 (1봉지, 6g) | 30kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
운동 : 697kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 68kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 128kcal |
| 레그레이즈 (60분) | 17kcal |
| 플랭크 (60분) | 9kcal |
| 사이드런지 (60분) | 10kcal |
| 하이 니 스프린트 (60분) | 5kcal |
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