다이어트 일기
05월 17일 (음식 1158kcal, 운동 367kcal)
뺭삡
- 2016.05.17 10:37
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아침식사 : 39kcal (3.37%)
| 오렌지 (1개, 138g) | 39kcal |
점심식사 : 815kcal (70.38%)
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 18g) | 109kcal |
| 코코넛과육 (1조각, 27g) | 95kcal |
| 코코넛수 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 두부 (1회분, 173g) | 136kcal |
| 부추무침 (1인분, 28g) | 22kcal |
| 부추 (1회분, 200g) | 62kcal |
| 비름나물 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 23g) | 7kcal |
| 갓김치 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [오뚜기] 3분하이라이스소스 (1회분, 90g) | 72kcal |
| 카레가루 (1회분, 6g) | 24kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 11g) | 38kcal |
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 95kcal |
저녁식사 : 304kcal (26.25%)
| 호박씨 (1회분, 25g) | 138kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 20g) | 122kcal |
| 커피맛사탕 (1낱개, 6g) | 25kcal |
| 코코넛수 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 367kcal
| 200칼로리 불태우기 10일차 (32분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 20kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 10일차 (15분) | 78kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 스트레칭 (13분) | 39kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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