다이어트 일기
05월 16일 (음식 994kcal, 운동 551kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.17 10:46
- 24
- 0
아침식사 : 271kcal (27.26%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 45g) | 83kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 30kcal |
점심식사 : 227kcal (22.84%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 31kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 327kcal (32.90%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1/2쪽, 25g) | 62kcal |
간식 : 169kcal (17.00%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
운동 : 551kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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