다이어트 일기
05월 17일 (음식 1198kcal, 운동 261kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.17 10:57
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아침식사 : 339kcal (28.30%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 45g) | 83kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 멸치 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 324kcal (27.05%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
저녁식사 : 442kcal (36.89%)
| 짬뽕라면 (3/4대접, 246g) | 442kcal |
간식 : 93kcal (7.76%)
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
운동 : 261kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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