무릎이 약해요. 운동추천부탁해요.
정말녀
순환운동 시작한지 30일만에 접어요. 무릎이 아파서 스쿼트가 불가능하네요. 현재 복부, 허벅지안쪽, 팔에 체지방 집중지역이에요~
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무리하지 않고 천천히 걷는것도 좋아요
자전거하니까복부도좀빠지던데..자전거힘드심 스트레칭 추천요 검색해보심각부위별스트레칭나와있을거예요
훌라후프 추천요~!
근처에 수영장이 없어요. 자전거는 집에 있는데 무릎때문에 오래못타서 빨래건조대가 됬지요 ㅡㅡ스텝퍼는 오전, 저녁 30분씩은 하는데요. 근력운동이 하고 싶어서요
수영이나 자전거는어떠세요? 무릎에무리가가지않는고강도운동으로효과도좋답니다
나오늘...꿀갈비무한리필을..
살빼야징~
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